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    每天喝牛奶容易得腎結石?
    來源:瀘州江陽平康醫院    作者:admin

    大多數泌尿系結石的成分為草酸鈣。由于牛奶中含有豐富鈣質,所以就有喝牛奶容易得結石的說法,其實這是不科學的。



    有大量證據表明,低鈣飲食與增加腎結石形成的風險有關。


    草酸鈣結石為例,較低的鈣攝入量導致鈣不足,無法在腸道中結合飲食中的草酸鹽,從而增加草酸鹽的吸收和尿液中的草酸鹽排泄。大多數人每日攝入1000-1200毫克鈣能夠降低腎結石的發病風險。


    一項為期五年的隨機對照研究,男性草酸鈣腎結石患者,一組低鈣飲食(鈣400毫克/天),一組正常鈣飲食(鈣1200毫克/天),同時減少動物蛋白和鈉的攝入:兩組都被建議限制草酸鹽的攝入量。在研究結束時,正常鈣飲食組復發腎結石的風險比低鈣飲食組低51%。

    一般來說,普通牛奶中的鈣含量大約在80-100mg/100ml之間,喝一杯250ml的普通生奶,攝入的鈣含量僅僅只有200-250mg。

    可所以,即使有腎結石的病史,仍然可以正常喝牛奶。

    發布時間:2024-04-06  閱讀:364次
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